俗话说上山容易下山难。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己，一定要控制饭量，多运动，坚持就是胜利！但是往往没几天我们就坚持不下来了。 上班族白天工作很累，晚上回家还要控制饭量， 沐鸣主管 我相信MM们都受不了！那么，很容易

穿衣时显瘦，露腹时肌肉紧实有线条也是自信的源泉，没有小肚腩，起码穿衣没烦恼，露个小腹出来也能自信满满，尤其是对于那些有小肚腩的女孩子们来说，每次看见别人自信的露出这样的小腹，再看看自己的小肚腩，难免不会羡慕别人。 坐角式瑜伽变体能滋养和增强

女神自带光芒，不仅颜值得够高，还得有气质有身材，不过不看脸的时候， 沐鸣代理招商 做个背影女神也不错曲线完美的背部就能迷倒身后的半个世界！而且瘦背美背原来一点都不难，学一学女神的5个瑜伽动作，稍加努力就能锻炼背部线条咯！ 我们今天第一个体式就

腰部赘肉横生的美眉，赶快加入瘦腰的行列中来吧。今天小编就教大家怎样瘦腰最快最有效， 沐鸣代理招商 为大家介绍几个运动瘦腰的最快方法，燃脂超给力的运动帮助你迅速甩掉腰腹部赘肉，每天坚持，练就纤细杨柳腰。 它是如何工作的：做一个3 -至5分钟动态热身

颈椎病是很多上班族朋友们的通病， 沐鸣直属招商 因为长期的久坐脖子部位又没有运动，所以导致颈部血液流畅不通顺，久而久之的就形成了颈椎病，然而颈椎病一旦疼起来是非常厉害的，严重的时候还会叫人恶心犯头晕，该怎么办呢？ 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，

1、孕期瑜伽饮食 瑜伽提倡有益于身体健康并洁净的食物，尽可能的完全素食。但对于怀孕期间的女性朋友是不建议全食素的。胎宝宝需要的营养来自于多方面，特别是孕早期胎儿大脑、内脏和神经系统形成阶段，全面的营养供给尤为重要。 孕期瑜伽饮食，是以清淡为主

在怀孕期间是可以做一些适合自己体质的孕妇瑜伽的，有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。还能调节孕妇的呼吸频率，有助于孕妇的身体健康发展!这样的减肥运动我们只要把握好一个度是可以进行锻炼的！ 树式孕妇瑜伽 Step1、单脚屈膝、脚掌踩在另一脚

辣妈与女儿同练瑜伽引追捧 美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak（在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，4岁的米妮（Mini）穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。 劳拉以前是拉拉队员，还练过体操，练瑜伽

刚诞下宝宝的妈妈们在欣喜之余， 沐鸣代理招商 也深深地被松垮的小腹困扰着。如何在产后快速收腹?有什么好的产后收腹方法? 1、仰卧半起 锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力

大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂， 沐鸣总代理 让脊柱向